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澳门威尼斯人官方app:五个健康的生活习惯,让你健康长寿

时间:2020/6/1 20:24:04   作者:   来源:   阅读:6   评论:0
内容摘要:...
哈佛大学公共卫生学院的研究人员,同济医学院的华中科技大学,荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学发现,坚持健康的生活方式(包括不吸烟,超重,有规律的锻炼,等等)并不是没有重大疾病(如癌症、心血管疾病和糖尿病)与预期寿命的增加有关。

这项研究发表认为,公共卫生政策,改善食品质量和敦促公众采取健康的生活方式,并实施严格的规定(如禁止在公共场合吸烟或限制食品中反式脂肪酸)内容),在延长寿命起着至关重要的作用,尤其是寿命没有重要的慢性疾病。

研究人员从“美国护士健康研究”(NHS)中挑选了73,196名注册女护士,从“健康专业人员随访研究”(HPFS)中挑选了38,366名男性参与者。这些人没有癌症、心血管疾病和糖尿病。


从不吸烟,有健康的体重,每天至少进行30分钟的体育活动,适度饮酒,吃高质量的饮食,研究人员使用上述五个低风险的生活方式因素来计算参与者的健康生活方式得分。把这5个分数加在一起,你就得到了最终的低风险生活方式得分,范围从0到5。高分意味着更健康的生活方式。

在超过20年的随访期间,研究人员定期对参与者进行评估。在此期间,研究人员记录了癌症、心血管疾病和2型糖尿病的确诊和死亡病例。

在对年龄、种族、家庭病史和其他潜在影响因素进行调整后,分析显示,不采用低风险生活方式因素的女性在50岁时的预期寿命为24岁,没有癌症、心血管疾病和糖尿病;采用四到五种低风险生活方式的女性在50岁时的预期寿命为34岁,她们没有癌症、心血管疾病和糖尿病。同样,生活方式不健康的男性在50岁时的预期寿命为24岁;拥有4到5个健康生活习惯的男性在50岁时的预期寿命为31岁。大量吸烟的男性(每天超过15支)和肥胖的男性和女性参与者(BMI超过30)在50岁时无疾病的预期寿命比例最低(低于75%)。

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